蒙山拓展讲中学生田径训练的原则

　　蒙山拓展讲中学生田径训练的原则。

　　实践表明，一般训练与专项训练的结合，可以使中学生运动员身体、技术得到全面发展，提高训练效果。贯彻一般训练与专项训练相结合原则应注意以下内容。

　　安排好一般训练和专项训练的比重

　　一般训练与专项训练应在多年和全年训练中不断地进行，两者的比重可以根据学生水平、年龄、项目特点和不同的训练阶段来确定。初学者和训练水平较低者，一般训练的比重应大些;而随着训练水平的不断提高，专项训练的比重随之增大。

　　选择好一般训练的内容

　　一般训练的内容适应专项训练的要求。要选用那些能够有效地提高各器官系统功能、全面发展身体素质以及有利于促进学生掌握专项技术的练习作为一般训练的内容。

　　形式方法多样化、实用化和有趣化

　　一般训练和专项训练的练习方法应多样化、实用化与趣味化，符合中学生身心特点，并在不同形式的训练中灵活掌握。

　　系统性原则是根据掌握知识、技术、技能和形成条件反射暂时性联系的要求而提出来的。因为知识、技术和技能是互相联系的，所以条件反射的形成和巩固必须坚持不间断地系统训练才能形成正确的动作技能，才能不断提高身体训练和技术训练水平。贯彻系统性原则应注意以下内容。

　　在系统训练中逐步提高要求

　　每个训练阶段和每次训练课都应有联系，使整个训练过程的各个环节紧密衔接、系统和连贯，对中学生的身体、技术、战术等方面都产生良好的影响，为创造优异的成绩积累条件。

　　合理安排训练的内容和手段

　　训练的内容和手段的选择与安排应遵循由易到难、由浅人深、由已知到未知的规律。

　　各个训练组织形式之间要紧密衔接

　　中学阶段的课余训练，既要与小学课外运动锻炼衔接，又要与业余体校、高校俱乐部的运动训练衔接。从选材到训练计划的确定，都应以训练的系统性和连续性为原则。

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