蒙山拓展讲休息地的选择及注意事项

　　蒙山拓展讲休息地的选择及注意事项。

　　（1）小憩地的选择。休息地一般应选择在平坦和干燥的场地、林中空地、林边、路边或溪边，附近要有水源，如泉水、山间小溪、小河等。刮风天，小憩地应选择在能避风的林带、灌木从、小丘或岸坡的地方。如果这些地方有蚊虫，则可选择在上风起伏地。冬天，小憩地要选择在能照到太阳的地方，夏天则应选择在阴凉处。

　　停留小甜时，可吃点饼干、酸味水果糖或维生素片等食

　　品，喝点水。解下的背囊放于干净处，人靠某物或树坐下，松开鞋带，把脚垫在背囊上，促进血液循环，也可揉揉脚，对恢复疲劳有利。小憩时间不宜过长，一般约 15~20分钟。立起后稍微活动一下手脚，就可以继续上路。

　　冬天滑雪旅游小憩时，要注意在准备小憩前先减慢行进速度，使发热的雪橇逐渐冷却下来。一停下来就需穿上保暖的衣服，以免受凉而伤风感冒。最好能喝点热茶或咖啡等。饮料润润嗓子。

　　背囊解下后，挂在树枝或无积雪的树墩上，脱下雪橇活动一下腿脚。因天气寒冷，小憩不要超过 15分钟。

　　（2）午休地的选择。午休地应选择在干燥、避风、平坦、接近水源并能找到干柴（枯枝、断枝）的地方，不要在泥泞地或有腐植物地休息。休息烧饭，分工要明确：应有人去打水，有人架篝火或垒灶，有人去拾柴，还有人准备炊具等，总之，都要有条不紊地进行。各自完成分工后，可随意休息：打牌、游泳、打球、钓鱼、采蘑菇或野果。

　　晴天午休时，可以晾晒衣服。遇到阴雨天，最好选派出数人，选好地，搭好临时帐篷，等候伙伴们的到来，背囊集中放在一处，罩上雨布或塑料布。每个人根据自己的爱好进行休息。一般午休时间为2~3小时。

　　冬天午休应比夏日短，其时间长短取决于生篝火或砌灶的速度和热饭菜的时间。在休息地停下后，如果是雪天，先把地上的雪踩实，各自按照分工去做。在野外就餐比较冷，所以，动作要快，要协调。

　　更多关注：蒙山拓展        临沂拓展